الاحتفاظ بالماء - لماذا يحدث ?
هل مررت يومًا بأحد تلك الصباحات حيث تشعر بالانتفاخ، ويبدو كل شيء أكثر إحكامًا؟ يبدو الأمر وكأن بنطالك الجينز المفضل قد تآمر ضدك بين عشية وضحاها. لقد مررنا جميعًا بهذه...
التعرض للشمس - ما هو مقبول ?!
مرحبًا بكم في دليلنا الشامل لفهم التعرض لأشعة الشمس وكيفية إدارتها بشكل مسؤول! مع اقتراب فصل الصيف، يصبح نداء الأيام الدافئة المليئة بأشعة الشمس لا يقاوم تقريبًا. سواء كان ذلك...
كيفية تجنب بطن المسافرين هذا الصيف ...
مع حلول فصل الصيف أخيرًا في المملكة المتحدة، حان الوقت تقريبًا لإلغاء خطط السفر والانطلاق في مغامرات مثيرة. سواء كان الأمر يتعلق بالاستمتاع بأشعة الشمس على شاطئ نقي أو استكشاف...
كيفية مكافحة تأخر النفاث
إلى جميع المسافرين حول العالم! لقد مررنا جميعًا بهذه التجربة - الهبوط في منطقة زمنية جديدة مليئة بالإثارة، فقط لنواجه حقيقة محبطة وهي اضطراب الرحلات الجوية الطويلة! أنت تعرف ذلك...
كيف تتغلب على الانتفاخ عند الطيران هذا الصيف
مع اقتراب العطلة الصيفية، سنزودك خلال الأسابيع القليلة القادمة بكل ما تحتاج إلى معرفته للاستعداد للصيف! اعتبرها دليلك للبقاء على قيد الحياة في الصيف. في هذا الأسبوع، نستكشف الظاهرة المزعجة...
كيف يكون لديك صيف صحي وسعيد
مع اقتراب العطلة الصيفية، سنزودك خلال الأسابيع القليلة القادمة بكل ما تحتاج إلى معرفته للاستعداد للصيف. اعتبره دليلاً للبقاء على قيد الحياة في الصيف، مع نصائح بسيطة حول كيفية الحفاظ...
سلسلة الجلد الصيفية: جلد متوهج
هل تريدين أن تستعدي لفصل الصيف ببشرة نضرة؟ كل ما تحتاجينه هو سلسلة العناية بالبشرة في فصل الصيف، حيث نقدم لك كل النصائح والإرشادات والحيل التي تساعدك على الاستعداد لفصل...
سلسلة البشرة الصيفية: الخطوط الدقيقة والتجاعيد
هل تريدين أن تجهزي بشرتك للصيف؟ كل ما تحتاجينه هو سلسلة العناية بالبشرة في الصيف، حيث نقدم لك كل التلميحات والنصائح والحيل لتجهيز بشرتك للصيف! من المحتم أن تظهر الخطوط...
سلسلة البشرة الصيفية: البقع والعيوب
هل تريدين أن تجهزي بشرتك للصيف؟ كل ما تحتاجينه هو سلسلة العناية بالبشرة في الصيف، حيث نقدم لك كل التلميحات والنصائح والحيل لتجهيز بشرتك للصيف! إحدى المشكلات التي تمنع الكثير...
الميكروبيوم الأم
في ضوء موضوع اليوم العالمي لصحة الجهاز الهضمي هذا العام، "أمعاء صحية منذ البداية"، طلبنا من خبيرة التغذية المتخصصة في الخصوبة جين والبول أن تشرح لنا ميكروبيوم الأم. وهنا، تشرح...
سلسلة البشرة الصيفية: دوائر مظلمة
على مدار الأسابيع الأربعة المقبلة، سنقدم لك جميع التلميحات والنصائح والحيل لتحضير بشرتك للصيف من خلال سلسلة العناية بالبشرة في الصيف. في بداية هذا الأسبوع، سنكتشف تلك الهالات السوداء المزعجة،...
الجواب على الجلد الجميل ، قد يكون في أمعائك!
ربما سمعت عن محور الأمعاء والدماغ، ولكن ماذا عن محور الأمعاء والجلد؟ قد يكون فهم المزيد عن العلاقة بين أمعائنا وبشرتنا هو الحل للحصول على بشرة جميلة! تابع القراءة للحصول...
كيفية استهلاك 30 الأطعمة النباتية المختلفة على مدار أسبوع
ربما سمعت أنه لدعم صحتك ورفاهتك بشكل عام، من المهم تناول 30% من السعرات الحرارية يوميًا. مختلف تناول 100 جرام من الأطعمة النباتية أسبوعيًا. ورغم أن هذا قد يبدو تحديًا...
حمض الهيالورونيك: ليس فقط لروتين العناية بالبشرة!
يحظى حمض الهيالورونيك بالكثير من الضجيج بسبب فوائده الجمالية، ولكن هنا في Equi، نريد تسليط الضوء على هذا المغذي الذي يمكن أن يعمل العجائب من الداخل إلى الخارج أيضًا. إن...
هرمونات السعادة
من لا يريد أن يكون سعيدًا؟ إنه هدف عالمي أثار اهتمام الناس على مر التاريخ. جميعنا لدينا أيام سيئة، أو ربما في بعض الأحيان
أرضية الحوض - ما تحتاجه حقًا معرفته
كيف تساعد عضلات قاع الحوض في دعم الجسم بالكامل وكيفية الحفاظ عليها بصحة جيدة لا نعرف عنك، ولكن المرة الأولى التي سمعنا فيها عن أولئك كانت تمارين قاع الحوض هي...