خمس طرق للتخلص من السموم يوميًا

تظهر كلمة "التخلص من السموم" كثيرًا في مجال الصحة والرفاهية، سواء كان ذلك تدليكًا أو تنظيفًا بالعصير أو تنظيف الوجه أو التدليك، فهناك تقنيات لا حصر لها لمساعدتنا على تخليص أنفسنا من السموم بسرعة و"التنظيف". النظام.

المشكلة هي أن الجسم لم يتم تصميمه فعليًا للتخلص من السموم في دفعات قصيرة دورية. في الواقع، تمت برمجته بذكاء للتخلص من السموم طوال الوقت لضمان عدم تراكم السموم في الجسم في المقام الأول. ليس هذا أكثر استدامة ومفيدًا لعلم وظائف الأعضاء البشرية فحسب، بل يعني أنك لست مضطرًا للمشاركة في بعض الصيام العقابي كل 6 أشهر لتطهير جسمك من تراكم السموم. إذا قمت بذلك بشكل صحيح، يمكنك أن تتوقع الحصول على المزيد من الطاقة، والتركيز بشكل أفضل، والشعور بقدر أقل من الخمول، والحصول على بشرة أفضل، وتوديع صداع الكحول المستمر والمؤلم الذي يستمر يومين.

إن التخلص من السموم يروق لنا لأنه دعونا نواجه الأمر، فنحن نلقي الكثير على الجسم الذي يعيش أسلوب حياة عصري مزدحم. إن اتخاذ خطوات لتناول الطعام بشكل جيد أمر رائع، لكننا لا نزال نتعرض للمبيدات الحشرية والمواد الكيميائية والسموم الموجودة في المواد الغذائية وتغليف المواد الغذائية، والتلوث في الهواء من حولنا، وذلك قبل أن نأخذ في الاعتبار ليلتين مليئتين بالسكر كل أسبوع، والتدخين السلبي (أو ربما التدخين السلبي). سيجارة غريبة) في كثير من الأحيان مع أقل من 6 ساعات من النوم في الليلة.

إذا كنت ترغب في القيام بشيء جيد واحد هذا الأسبوع، فقم بدمج إحدى هذه الحيل السهلة في حياتك اليومية للتخلص من السموم كل يوم:

تناول الخضراوات

يحتاج الكبد إلى مجموعة معقدة من العناصر الغذائية للسماح له بالازدهار، ويعد نقصها سببًا شائعًا لضعف عملية إزالة السموم. تعتبر أي خضروات خضراء رهانًا آمنًا إلى حد كبير لأنها عادة ما تكون مصدرًا لحمض الفوليك والفيتامينات C وB والمغنيسيوم والكبريت ومضادات الأكسدة، وكلها ضرورية للكبد.

 تُعد خضراوات الكرنب مثل الكرنب والقرنبيط والملفوف والبراعم رائعة أيضًا لأنها تحتوي على مجموعة من المركبات الكبريتية التي تدعم الكبد.اهدف إلى تضمين حصة واحدة يوميًا ولا تفرط في طهيها!

خذ حمامًا بملح إبسوم

 يعتبر الجلد نفاذيًا بشكل مدهش ويمكن امتصاص بعض العناصر الغذائية بشكل جيد من خلاله. تتكون أملاح إبسوم من كبريتات المغنيسيوم، وهي عناصر مغذية مطلوبة لإزالة السموم. الكبريت على وجه الخصوص مهم للغاية لإزالة السموم وإزالة الهرمونات لدينا. نظرًا لصعوبة امتصاصه من خلال القناة الهضمية، فإن الاستحمام بأملاح إبسوم يعد طريقة رائعة للحصول على العناصر الغذائية.

يتمتع المغنيسيوم بفائدة إضافية تتمثل في تهدئة واسترخاء الجسم والعقل، لذا فإن الاستحمام بملح إبسوم قبل النوم مفيد إذا كنت تواجه صعوبة في الانجراف. مثالي أيضًا إذا كنت تمارس التمارين الرياضية كثيرًا لدعم تكوين العضلات والأعصاب، فضلاً عن تخفيف الآلام والأوجاع.

الترطيب في الصباح

يقوم الكبد بمعظم عمله في الليل، وبالتالي تكون السموم جاهزة وتنتظر إزالتها أول شيء. يساعد شرب الماء على التخلص من هذه السموم وإعادة ترطيب الجسم أيضًا، وهو أمر ضروري للكبد على أي حال. وغني عن القول أن القهوة ليس لها نفس التأثير!
أضف الليمون الطازج والزنجبيل المفروم وإذا أمكن، قليل من الفلفل الحار الذي يمكن أن يساعد في دعم الكبد نفسه، وكذلك الهضم والمناعة.

النباتات والحيوانات

على الرغم من كونه أحد أهم الأعضاء للصحة، إلا أن الجهاز الهضمي هو أحد الطرق الرئيسية لخروج السموم من الجسم، ويمكن أن يكون الهضم البطيء سببًا رئيسيًا للتسمم الإضافي. يجب أن تحدث أشياء كثيرة حتى يعمل الهضم بشكل صحيح، والتوازن الصحي للبكتيريا هو أحد المكونات الأساسية للجهاز الهضمي (والجسم) الصحي. نظرًا لأن النباتات الدقيقة لدينا حساسة جدًا للبيئة التي نعيش فيها، فغالبًا ما يخرج التوازن البكتيري عن السيطرة، خاصة إذا تناولنا الأدوية (خاصة المضادات الحيوية)، وتناولنا الكثير من الغلوتين، ومارسنا الرياضة كثيرًا، وشربنا الكحول، وتناولنا الأطعمة المكررة السكرية و أجهد. بالإضافة إلى عرقلة عملية الهضم والتسبب في الانتفاخ والأعراض غير المريحة الأخرى، فإن الأنواع الخاطئة من بكتيريا الأمعاء يمكن أن تتسبب أيضًا في إعادة امتصاص الجسم للمركبات السامة مرة أخرى إلى الجسم.

يعد تناول البروبيوتيك أحد أفضل الطرق للمساعدة في إعادة توازن الأشياء وتعزيز القناة الهضمية. احصل على منتج متعدد السلالات، يحتوي على ما لا يقل عن ملياري بكتيريا (يبدو عدد كبير ولكن هناك تريليونات منها!) يوميًا. تناوله مع الطعام، بعيداً عن المشروبات الساخنة حتى لا تحترق البكتيريا الصغيرة!

احتضان الطحالب

لا يسمح الوقت دائمًا بتناول طعام صحي للغاية أو الاسترخاء في الحمام، لذلك نحتاج أحيانًا إلى حل سهل وسريع. لا تنظر إلى أبعد من الطحالب مثل الكلوريلا والسبيرولينا. نحن نعلم أن تناول الطحالب يبدو غير جذاب بالتأكيد، لكنه غني جدًا بالعناصر الغذائية لدرجة أن حصة واحدة صغيرة منه تشبه تناول طبق ضخم من الخضار المعبأة بالمغذيات الخام في جرعة واحدة. من محبي الكبد المذهلين، تعد الطحالب واحدة من المصادر الجيدة الوحيدة لفيتامين B12 النباتي، بالإضافة إلى توفير حمض الفوليك والمغنيسيوم والحديد والزنك وبالطبع مجموعة من مضادات الأكسدة. تساعد الكلوريلا أيضًا على خلب (ربط) المركبات السامة من الجسم وإزالتها، وهي طريقة مذهلة لمواجهة الآثار الضارة للتدخين والشرب والمعادن السامة مثل الزئبق الموجود في الأسماك.

نصيحة - إذا كنت مضطرًا في بعض الأحيان إلى قضاء أمسية مليئة بالسكر وكنت قلقًا بشأن التداعيات في اليوم التالي، فتناول جرعة من السبيرولينا، أو جرعة من Equi’s Fundamental (المعروف الآن باسم التركيبة الأصلية) ) قبل النوم وعند الاستيقاظ، وقد يخفف من الضربة!

لمزيد من المعلومات أو الأسئلة عبر البريد الإلكتروني إلى فريق Equi! ه - info@equilondon.com