تم تصميم Equi ليكون مذاقه رائعًا في الماء، ولكن إذا كنت ترغب في تغييره، جرب هذا العصير اللذيذ!
مكونات:
جرعة يومية واحدة من تركيبة مسحوق Equi المفضلة لديك
1 موزة مقشرة ومجمدة
1 كوب من أوراق السبانخ الطازجة
1/2 كوب من التوت المجمد
1/2 كوب زبادي يوناني عادي
1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا
1 كوب من حليب اللوز غير المحلى (أو أي نوع آخر من الحليب حسب اختيارك)
1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
1/4 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
1 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة المفرومة
إليك بعض الفوائد التي تقدمها لك المكونات الموجودة في هذا العصير اللذيذ:
موز:الموز مصدر رائع للبوتاسيوم، وهو ضروري لصحة الأعصاب ووظائف العضلات. كما يحتوي على الألياف والسكريات الطبيعية، التي يمكن أن توفر الطاقة المستدامة.
سبانخ:السبانخ غنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الحديد والكالسيوم وفيتامينات أ و ج والألياف. كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحماية من تلف الخلايا والالتهابات.
التوت:التوت غني بمضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساعد في الحماية من الإجهاد التأكسدي والالتهابات. كما أنه مصدر جيد للألياف والفيتامينات والمعادن.
زبادي يوناني:يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة عالية من البروتين، مما يساعدك على الشعور بالشبع والرضا. كما يحتوي أيضًا على البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة يمكن أن تساعد في دعم صحة الأمعاء وتعزيز جهاز المناعة.
بذور الشيا:تعتبر بذور الشيا مصدرًا رائعًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف والبروتين. كما يمكنها أيضًا المساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز الشعور بالشبع.
حليب اللوز: يحتوي حليب اللوز على سعرات حرارية قليلة ولا يحتوي على الكوليسترول أو الدهون المشبعة، كما أنه مصدر جيد لفيتامين E ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
القرفة:القرفة هي نوع من التوابل التي أثبتت خواصها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. كما أنها قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
زنجبيل:الزنجبيل هو جذر تم استخدامه لقرون كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الأمراض. يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وقد يساعد أيضًا في تحسين الهضم وتخفيف الغثيان.
كُركُم:الكركم هو نوع من التوابل يحتوي على مركب يسمى الكركمين، والذي يتمتع بخصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. كما قد يساعد أيضًا في تحسين وظائف المخ وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
نعناع:يحتوي النعناع على العديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامينات أ و ج والكالسيوم والمغنيسيوم، كما أن له تأثير منعش ومبرد على الجسم، مما يساعد على تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر.
تأتي جميع الصيغ التالية في شكل مسحوق: