دليل الخبراء حول مستحضرات العناية بالبشرة التي يجب استخدامها أثناء انقطاع الطمث

إنه شهر التوعية بانقطاع الطمث وأردنا أن نتناول أحد  أكثر القضايا المزعجة والمزعجة التي تواجهها النساء عند دخولهن سن اليأس وانقطاع الطمث. لأننا لنواجه الأمر، فإن الهبات الساخنة وقلة النوم والقلق سيئة بما يكفي دون أن تصبح بشرتك أيضًا مشكلة.  هذا الأسبوع تحدثنا مع الدكتورة ليز أندرو، طبيبة عامة ومتخصصة في انقطاع الطمث شاركتنا أفضل نصائحها  في كل ما يتعلق بانقطاع الطمث والجلد.

ما هي التغيرات الجلدية  هل الأمر طبيعي أثناء انقطاع الطمث؟

نحن جميعا نعرف التوازن الهرموني يمكن أن تلحق الضرر ببشرتنا، لذا فليس من المستغرب أن تصاحب انقطاع الطمث  بعض  مشاكل جديدة.  تقول الدكتورة ليز: "التغيير الأكثر شيوعًا خلال هذه الفترة هو انخفاض الكولاجين، مما يعني أن الجلد من المرجح أن يبدو أكثر ترهلًا وارتخاءً. كما تجد العديد من النساء أن بشرتهن أصبحت أكثر جفافًا وحساسية تجاه منتجات ومكونات معينة. ومن الطبيعي أيضًا ظهور مخاوف ومشاكل جديدة أو تكرار ظهور مخاوف ومشاكل سابقة. يمكن أن يشمل هذا أشياء مثل الوردية والأكزيما والتهاب الجلد حول الفم".

نحن في Equi نعلم جيدًا أن المثل القديم "البقع مخصصة للمراهقين" غير صحيح للأسف - يمكن أن تظهر هذه الحالة الجلدية المروعة في العديد من مراحل حياة المرأة. تشرح الدكتورة ليز أن انقطاع الطمث يمكن أن يكون للأسف وقتًا آخر حيث يمكن أن تصبح البثور مشكلة. "لحسن الحظ، مع بعض الفهم لهذه التغييرات واستخدام الكريمات/الأدوية الموصوفة في بعض الأحيان، يمكن تحسين هذا الأمر بشكل كبير."

لماذا  هل تغيرت بشرتي أثناء انقطاع الطمث؟

السبب الرئيسي وراء هذه التغيرات هو اختلاف مستويات الهرمونات في وقت انقطاع الطمث. وتوضح الدكتورة ليز: "إن مزيج من انخفاض وتقلب هرمون الاستروجين بالإضافة إلى توازن هرمون البروجسترون يمكن أن يسبب تفاقم الحالة. تحتوي جميع الخلايا في أجسامنا على مستقبلات هرمون الاستروجين وهذا يؤدي إلى جفاف الجلد بالإضافة إلى انخفاض الزيوت الطبيعية، وحتى تغير مستويات الأس الهيدروجيني التي يمكن أن تؤدي إلى الحساسية".

ما هي أفضل طريقة لعلاج التغيرات الجلدية المصاحبة لانقطاع الطمث؟

كما هو الحال مع مشاكل البشرة الأخرى، يمكن علاج هذه التغييرات عادةً باتباع روتين فعال ومتسق للعناية بالبشرة، ومن الأفضل عدم الإفراط في استخدام الكثير من المنتجات. بدلاً من ذلك، اتبعي نهجًا أكثر بساطة ولطفًا وانتبهي إلى مكونات معينة. تنصح الدكتورة ليز، التي تؤكد أيضًا على أهمية استخدام عامل الحماية من الشمس كل يوم، على مدار العام، قائلةً: "حاولي البحث عن منتجات غير معطرة ومنظفات كريمية غير رغوية إلى جانب المرطبات والمصلات المرطبة". وتضيف: "عامل الحماية من الشمس غير قابل للتفاوض لجميع أنواع البشرة، ولكنه مهم بشكل خاص لإدارة البشرة الحساسة والمتقدمة في السن، فضلاً عن المساعدة في السيطرة على حالات مثل الوردية. يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية أيضًا إلى ظهور التصبغ، لذا ابحثي دائمًا عن عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30، ولكن يفضل 50". "إذا كانت بشرتك تعاني من ظهور البثور، تجنبي استخدام المقشرات القاسية لأن هذا غالبًا ما يسبب المزيد من التهيج".

ملاحظة جانبية: عندما يتعلق الأمر بعامل الحماية من الشمس، من المهم أن تتذكري أنه يجب عليك استخدام منتج مخصص بعامل الحماية من الشمس كجزء من روتين العناية بالبشرة بدلاً من مجرد استخدام مرطب أو كريم أساس يحتوي على بعض المكونات المضافة. حماية من الشمس. نحن نحب استخدام المنتجات المعدنية، لأنها تحتوي على مواد كيميائية غير طبيعية أقل. تأكد من استخدام كمية مناسبة، خاصة في الصيف وتذكر إعادة الاستخدام في وقت لاحق من اليوم (البخاخات رائعة هنا) لأنها غالبًا ما تتلاشى أو تتحلل.

تشمل المكونات المحددة التي يمكن أن تكون مفيدة للبشرة بعد انقطاع الطمث فيتامين سي، وهو رائع لتفتيح البشرة الباهتة، وحمض الأزيليك الذي يمكن أن يساعد في تخفيف الاحمرار وفرط التصبغ والريتينويدات التي، كما نعلم جيدًا، ضرورية للبشرة المتقدمة في السن. وتشمل المكونات الأخرى السيراميد الذي يمكن أن يساعد في حبس الرطوبة ومكافحة الجفاف والتهيج غير المرغوب فيهما والنياسيناميد الذي يمكن أن يساعد أيضًا في تهدئة البشرة واستعادتها. وتضيف الدكتورة ليز: "من الجدير بالذكر هنا أن النساء اللاتي يختارن تناول العلاج بالهرمونات البديلة غالبًا ما يجدن حالة بشرتهن تتحسن، حتى أن بعضهن يلاحظن أنها أصبحت أكثر امتلاءً".

منتجات العناية بالبشرة  لمرحلة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث

تقول الدكتورة ليز: "إن فترة ما قبل انقطاع الطمث هي فترة تقلب الهرمونات قبل توقف الدورة الشهرية لدى المرأة، وانقطاع الطمث هو النقطة الزمنية التي تلي آخر دورة شهرية لها بعام. وخلال فترة التقلب، تكون مشاكل مثل الوردية والتهاب الجلد حول الفم أكثر شيوعًا، لذا فإن الروتين اللطيف والمتسق هو الأكثر فعالية. بمجرد أن تصل المرأة إلى سن اليأس وتنخفض مستويات هرمون الاستروجين لديها باستمرار، يصبح الجلد أكثر جفافًا، لذا من المهم التركيز على إضافة الرطوبة مرة أخرى".

تستقبل الدكتورة ليز المرضى بشكل خاص في Menopause Care Ltd كمساعدة للدكتورة نعومي بوتر. لمزيد من المعلومات، توجه إلى www.menopausecare.co.uk

تنصل: تُستخدم بعض المكملات الغذائية لأسباب مختلفة، ولا ينبغي اتباع نهج واحد يناسب الجميع. بالإضافة إلى ذلك، يجب على النساء الحوامل وأي شخص يتناول أدوية استشارة الطبيب دائمًا قبل الشروع في برنامج المكملات الغذائية.  كما هو الحال مع جميع المقالات على www.equilondon.comلا يعد هذا بديلاً عن المشورة الطبية أو الغذائية الفردية.