كيف تظل الأمهات في Equi عاقلات أثناء جنون سبتمبر

تمثل الأمهات العاملات نسبة كبيرة من فريق Equi، ولذلك، في إصدار العودة إلى المدرسة هذا العام، سألناهن عن إستراتيجياتهن المجربة والمختبرة للبقاء هادئًا ومتوازنًا قدر الإمكان أثناء القيام بالجولات المدرسية ووجبات الغداء المرزومة والأنشطة والفوضى العامة التي تأتي مع الأطفال. بدءًا من تقنيات الطهي والتسوية ومنتجات العناية بالبشرة السريعة المفضلة، وحتى التفاوض بشأن استخدام الهاتف وملاءمة التدريبات، كانت هذه إجاباتهم.

أليس ماكينتوش - مؤسس مشارك

كان هذا الصيف أول تجربة مناسبة لي في الإجازة المدرسية لأن ابني لم يكن في الحضانة العام الماضي، لذلك لم يتغير شيء حقًا. لن أكذب، لقد كنت أبذل قصارى جهدي للعودة إلى بعض الحياة الطبيعية ورعاية الأطفال المنتظمة. كما أنه مرحب به بشكل خاص لأنني حامل في الأسبوع 24، وأشعر بالفعل بعدم القدرة على الحركة تمامًا!

يبدأ ابني في إنشاء حضانة جديدة في شهر أيلول (سبتمبر) المقبل، لذلك تحدثنا كثيرًا عن ذلك، حيث ارتدى الزي المدرسي وقمنا أيضًا بالتنقل إلى الحضانة حتى أعرف المدة التي سيستغرقها ذلك. بالإضافة إلى أنني قرأت في مكان ما أن هذا يساعدهم على الاستقرار بشكل أسرع، ولكن من يدري ما إذا كان سيغير أي شيء! أنا أستخدم المشي السريع إلى الحضانة (أكثر من الركض لأنه يقود دراجته الصغيرة في معظم الأوقات) كتمرين صباحي أثناء الحمل. أحب التمارين الرياضية ولكن في الوقت الحالي، بينما أمارس ألعاب القوى كثيرًا، إذا كان بإمكاني ممارسة جلسة بيلاتيس واحدة أو رفع الأوزان الخفيفة أسبوعيًا في وقت الغداء، فهذا جيد بما فيه الكفاية بالنسبة لي.

يتمتع ابني بقدر كبير من الطاقة منذ اللحظة التي يستيقظ فيها، لذا فإن الاستحمام وارتداء الملابس أمر مستحيل معه - يجب أن أستيقظ وأكون مستعدًا تمامًا عندما يستيقظ. أحاول أيضًا التحقق من بريدي الإلكتروني بسرعة بحثًا عن أي شيء عاجل يتعلق بـ Equi أو عملائي خلال هذه الفترة، لأن الحضانة الخاصة به تبدأ بعد ذلك بقليل.

إن إطعامه بشكل صحيح يمثل أولوية بالنسبة لي (أنا اختصاصي تغذية على كل حال!) وأنا من أشد المعجبين بالطهي الجماعي للعائلة - لذا سواء كان موسلي البتولا على الإفطار أو بولونيز على العشاء، هناك هو دائمًا شيء سريع وسهل لإطعامه به عندما أكون مشغولاً وهو ما أجده يخفف من التوتر خلال فترة الفصل الدراسي.

طاقتي في هذا الحمل الثاني ليست كما كانت في الحمل الأول، وفي اليوم الغريب نسيت المعادلة صيغة الحمل، لقد لاحظت حقًا وجود اختلاف. تجعلني القهوة أشعر بالتوتر، ولكن بحلول منتصف الصباح أشعر بالرغبة في تناول جرعة من الكافيين، لذلك إما أن أتناول كوبًا من الشاي مع الحليب كامل الدسم (لن يكون طعمه جيدًا بدونه!) أو إذا كنت بحاجة حقًا إلى دفعة من القهوة، فسأتناولها ماتشا لاتيه الذي أجده يعزز تركيزي لساعات بعد ذلك.

روزي سبايت - مؤسس مشارك

تقترب العطلة الصيفية الطويلة جدًا من نهايتها... وقد مرت في بعض النواحي، لكنها بدت بلا نهاية في حالات أخرى. كسرت ابنتي الصغرى ذراعها في مايوركا أثناء محاولتها الخروج من سرير السفر الخاص بها (الأمر الذي تطلب بعد ذلك إجراء عملية جراحية لمدة ساعتين، ودبابيس فيه وجبيرة) مما أضاف مستوى آخر من التوتر إلى الصيف... ولكن لحسن الحظ أنها تعافت تمامًا؛ إنه لأمر مدهش مدى سرعة شفاء الصغار!

لقد سمحت لجيجي بالتوقف عن العمل هذا الصيف، لذلك بدأنا للتو في إزالة الغبار عن كتب القراءة لتجنب الانحدار الكامل عندما تعود إلى غرفة الفصل، لكنها متحمسة جدًا لرؤية كل ذلك أصدقائها ومعلمتها في السنة الثانية الجديدة.

أوقات الصباح لدينا مريحة أثناء الفصل الدراسي طالما أننا نلتزم بالجدول الزمني! أقوم بوضع خطة أسبوعية في بداية كل فصل دراسي حتى أعرف الأندية والأنشطة التي تمارسها كل يوم، وأي يوم يتعلق بالأدوات الرياضية وما إلى ذلك. جزء من روتين وقت النوم لدينا هو إعداد زيها الرسمي للصباح التالي، لذلك لا داعي للتفكير في هذا الأمر. تستيقظ جيجي قبل كلارا، لذا سأقوم بترتيبها أولاً وإيقاظ كلارا قبل 15 دقيقة من مغادرتنا. ستتناول بعض الحليب ثم سنكون جميعًا في السيارة في الساعة الثامنة.في العشرين من عمري، أبقي كلارا في بيجاماتها عند التوصيل وأعطيها وجبة الإفطار واهتمامي الكامل عندما نعود إلى المنزل. تصل مربيتها بعد ذلك ويمكنني أن أبدأ يومي بشكل صحيح - والذي يبدأ عادةً بجلسة في صالة الألعاب الرياضية ثم أذهب إلى مكتبي أو أخرج إلى اجتماع. أقوم بالتقطيع والتغيير بين منتجات Equi المختلفة اعتمادًا على ما يحدث، ولكنني سأتبع التركيبة الأصلية في فصل الخريف هذا، حيث أجد أنها تضمن أن يكون تركيزي وطاقتي ومناعتي في أفضل حالاتها.

أنا الأم التي تقف عند بوابة المدرسة والتي ترتدي دائمًا مجموعة ملابسها الرياضية، مع نظارة شمسية تغطي وجهها وشعرها غير مصفف إلى الخلف. أنا معجبة بجميع الأمهات اللاتي يرتدين ملابسهن ويضعن مكياجًا أثناء الرحلة المدرسية (وكذلك الأمهات المتجهات إلى المكتب)، لكنني أستثمر في ملابس رياضية جيدة حتى لا أشعر أبدًا بالسوء.

تاشا تشارلز - مصممة الويب

تختلف الأمور قليلًا بالنسبة لي هذه الأيام حيث أن لدي مراهقين في المنزل؛ فريدي (14) ومولي (13). إنهم جيدون جدًا في إعداد أنفسهم في الصباح، وإن كان ذلك بعد عدد من مكالمات الاستيقاظ.

ستيفاني فراي - مدير التسويق

العودة إلى المدرسة دائمًا ما تكون حلوة ومريرة، أحب قلة الروتين الذي تجلبه العطلة الصيفية ولكني أيضًا أتوق إلى نوع من الروتين في النهاية.

أدريان كونلون - مدير اللوجستيات

باعتباري والدًا أعزبًا يعمل بدوام كامل لفتاتين صغيرتين، أجد أن الروتين أمر حيوي لمساعدتنا في الوصول إلى المدرسة في الوقت المحدد وإبقائي عاقلًا. على الرغم من أنني لا أستطيع أن أقول بكل صدق أن كل صباح يمر بهذه الطريقة، إلا أن هذا هو الهدف دائمًا. !
ينطلق المنبه في الساعة 5 صباحًا، وعادةً ما يتم الضغط على زر الغفوة ثم أستيقظ وأقوم في المطبخ بإعداد قهوة الإسبريسو قبل تشغيل دراجتي Peloton Spin قبل الدرس الصباحي.لقد امتلكت الدراجة منذ ما يقرب من ثلاث سنوات، وقد وجدتها بفضل الله لتمكيني من ممارسة التمارين الرياضية على الرغم من محدودية رعاية الأطفال. ومع ذلك، فقد اكتسبت مؤخرًا حب الجري مرة أخرى، لذا أحاول أن أكون منضبطًا وأتناول الغداء مرة أو مرتين في الأسبوع (بدلاً من القيام بجولة سابقة!!). أحرص على الاستمتاع بالاستحمام لمدة عشر دقائق بعد ذلك، ثم أمارس روتين العناية بالبشرة المفضل لدي "Drunk Elephant" - أحب منظف Slaai Butter Cleanser وLala Retro Whipped Cream.
تستيقظ فتياتي دائمًا بحلول الساعة 7 صباحًا ثم يبدأ جدول الإفطار العسكري الخاص بهن ويقومن بفرز صندوق الغداء "البيج" لأصغر طفلي الذي يبدأ المدرسة في سبتمبر. إنها تثير ضجة كبيرة ولا أستطيع الانتظار حتى وجبات الغداء المدرسية حتى أبدأ في توسيع ذوقها. تم الانتهاء من جميع حقائب القراءة والحقائب المدرسية وما إلى ذلك في الليلة السابقة، حيث أن ذلك سيخرجني من الجدول الزمني بخلاف ذلك. ثم يعرف كلاهما روتين الأسنان وغسل الوجه والملابس والشعر والحقيبة المدرسية. على الرغم من ذلك، من الذي أمزح؟ لا يزال هذا الأمر قيد التنفيذ إلى حد كبير، لكننا وصلنا إلى هناك. تستغرق الرحلة إلى المدرسة عشر دقائق بالسيارة، لذلك أعود إلى المنزل على مكتبي لبدء العمل في الساعة 9 صباحًا.
لقد انبهرت مؤخرًا بكتاب "ثورة الجلوكوز" الذي ألفته جيسي إنشاوسبي، ولم يقتصر الأمر على أهمية ما نأكله فحسب، بل أيضًا كيفية تناوله. لقد كنت أرتدي جهاز Veri Continious Glucose Monitor (CGM) الذي كان رائعًا.

باعتباري من عشاق الطعام المتعطشين بحلول وقت الغداء، فإنني أتناول الطعام بقضم بصوت عالي. يتكون دائمًا من ملعقة كبيرة من خل التفاح الممزوج بالماء والفلفل الحار والملح، ثم عادةً نوع من السلطة الخضراء، بالإضافة إلى مزيج من البروتين والدهون الصحية (مثل البيض والدجاج والديك الرومي والسلمون والسلمون المرقط والأفوكادو وبذور القنب وما إلى ذلك). . حتى نهاية العام الماضي، كنت أمتلك دائمًا Lean Formula والتي كانت ذات أهمية قصوى لمساعدتي في الوصول إلى الوزن المستهدف، لكنني تحولت إلى Beauty Formula في كانون الثاني (يناير) حيث أصبح من الواضح أنني يحتاج الجلد إلى دعم أكثر تركيزًا. لقد كان تغييرًا جذريًا في قواعد اللعبة وكانت النتائج واضحة جدًا. أنا أحب مذاق هاتين الصيغتين – فهي خالية من السكر بشكل طبيعي ولكنها حلوة نسبيًا مقارنة بوجبة الغداء! كما أنني أتناول أوميغا 3، كما يفعل الأطفال في وجبة الإفطار.
من المهم بالنسبة لي أن أؤكد أنه ليس كل صباح يسير وفقًا للتخطيط على هذا النحو: أحيانًا أكون محظوظًا لأنني أوصل الفتيات إلى المدرسة في الوقت المحدد بعد تناول وجبة الإفطار ولا تزال بقاياه تظهر حول أفواههن، وفي تلك الأيام بحلول منتصف الصباح، من المحتمل أن أجد نفسي أمضغ الفطائر الصغيرة ولورباك. نحن بحاجة إلى أن نكون لطفاء مع أنفسنا عندما يكون هذا هو المطلوب. ولكن في الأيام التي يتم فيها تنفيذ الخطة الصباحية، تكون صحتي في وضع أفضل بكثير، ولذا أحاول بكل جهدي الالتزام بها.