إذا كنت تفكرين في انقطاع الطمث، فمن المرجح أنك في الأربعينيات المتألقة والخمسينيات الرائعة! هذا هو وقت التحولات النابضة بالحياة، واحتضان التغيير، ونعم، وقت التنقل في الرقصة الهرمونية الفريدة من نوعها في فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. ربما تشعر بهذا التحول بطرق مختلفة - تغيرات في المزاج، وأنماط النوم، ومستويات الطاقة، والوظيفة الإدراكية، وصحة الأمعاء، والمناعة، على سبيل المثال لا الحصر. لكن لا تخف، لأننا هنا لتزويدك بجميع المعلومات والموارد التي تحتاجها!

في مدونة اليوم، نفرش السجادة الحمراء لـ تركيبة انقطاع الطمث، والتي تم تصميمها لتغذية الجسم بالكامل. هذا المزيج الذي تم إنشاؤه بعناية ليس مجرد مكمل آخر؛ إنه احتفال بقوتك وحكمتك ومرونتك وأنت تدخل هذه المرحلة الجديدة. نظرًا لأن انقطاع الطمث يؤثر على الجسم بأكمله، فقد صممنا تركيبة انقطاع الطمث لدعم توازن الهرمونات، وتحسين الحالة المزاجية والنوم، وتعزيز إزالة السموم من الكبد، وتعزيز الطاقة، ودعم صحة الأمعاء، والوظيفة الإدراكية، والجهاز المناعي، وتغذية الميكروبيوم الخاص بك. – إنه شريك شامل في رحلتك الصحية. 

اعتبري هذه المدونة دليلك الشخصي إلى تركيبة انقطاع الطمث، والتعمق في مكوناتها الرئيسية. سنستكشف كيف تعمل هذه العناصر الغذائية بشكل متناغم لدعم التحولات الدقيقة العديدة التي تحدث في جسمك. سنلقي الضوء على العلم وراء كل مكون أيضًا، ونؤكد لك أن كل كبسولة تتناولها مدعومة بأبحاث صارمة.

نحن نعلم أن انقطاع الطمث ليس تجربة "مقاس واحد يناسب الجميع"، ونعتقد أن أسلوبك في التعامل معه لا ينبغي أن يكون كذلك. لذا، سواء كنت في منتصف فترة ما قبل انقطاع الطمث أو انتقلت إلى مرحلة انقطاع الطمث، فهذه المدونة تناسبك. في Equi، نؤمن بشدة أن هذه الرحلة تدور حول فهم جمال التغيير وتمكينه واحتضانه. معًا، دعونا نعيد تعريف ما يعنيه أن تكوني امرأة في الأربعينيات والخمسينيات من عمرك!

الانسجام في كبسولة: الكشف عن المكونات التآزرية في تركيبة انقطاع الطمث

قد يبدو التعامل مع تقلبات انقطاع الطمث بمثابة عملية توازن، ولكن مع مزيج المكملات الغذائية المُصمم خصيصًا لدينا، نهدف إلى تقريبك من الشعور بأفضل ما لديك. في هذا القسم، نود أن نقدم لك مزيجنا الفريد من العناصر الغذائية المتميزة والمتوفرة بيولوجيًا. لقد تم اختيار كل مكون قمنا بإدراجه بعناية بمستويات مثالية ويلعب دورًا أساسيًا في دعم جسمك خلال فترة التغيير هذه. يعد فهم ما تتناوله وسبب أهميته جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحتك ورفاهيتك. لذلك، يسعدنا أن نقدم لك نظرة من وراء الكواليس على مكملنا الخاص بانقطاع الطمث. في هذه المدونة، سوف نتعمق في العلوم وراء كل مكون، من الفيتامينات والمعادن إلى الأعشاب والبروبيوتيك. نحن نؤمن إيمانًا راسخًا بأن فترة الأربعينيات والخمسينيات من عمر المرأة يجب أن تعتبر مرحلة قوية ومحررة في الحياة. مع هذا المكمل، نهدف إلى جعل هذا الانتقال أكثر سلاسة، مما يساعدك على الحفاظ على حيويتك ورفاهيتك. سواء كنت تعاني من الهبات الساخنة، أو تقلبات المزاج، أو اضطرابات النوم، أو انخفاضات الطاقة، فقد تم تصميم هذا المكمل للعمل بشكل كلي، ولا يدعم جانبًا واحدًا فحسب، بل جميع جوانب صحتك - إنه نهج شامل للجسم! لكن الأمر لا يتعلق فقط بتخفيف الأعراض، بل يتعلق أيضًا بتزويد جسمك بالنوع المناسب من التغذية ليزدهر خلال هذه المرحلة من الحياة. ولهذا السبب يركز مكملنا أيضًا على دعم إزالة السموم من الكبد، وصحة الأمعاء، والوظيفة الإدراكية، والجهاز المناعي، والميكروبيوم - وكلها عناصر مهمة لصحتك العامة ورفاهيتك. تابعونا بينما نستكشف كل مكون من المكونات الرئيسية التي تشكل تركيبة انقطاع الطمث. بحلول نهاية هذا، نأمل أن تفهمي سبب قيامنا بإدراج كل واحدة منها، وكيف أنها معًا تخلق قوة تآزرية لدعمك أثناء انقطاع الطمث. نهدف إلى تمكينك وتعليمك وتجهيزك لهذه الرحلة!

المكونات المميزة لصيغة انقطاع الطمث

مغذيات موازنة الهرمونات: دونغ كاي، البرسيم الأحمر، مستخلص المريمية، مستخلص الجنجل وB6

في سعينا لإنشاء مكمل متوازن وفعال لانقطاع الطمث، لجأنا إلى قوة الطبيعة والعلم. تعد مستخلصات دونغ كاي والبرسيم الأحمر والمريمية والجنجل وفيتامين ب6 من المستخلصات النباتية والفيتامينات المتميزة التي اخترناها، حيث يلعب كل منها دورًا في دعم النشاط الهرموني أثناء انقطاع الطمث. تم استخدام دونغ كاي، الذي يشار إليه غالبًا باسم "الجينسنغ الأنثوي"، في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون لمعالجة مجموعة من المشكلات الإنجابية. تشير الأبحاث الحديثة إلى أنه قد يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث عن طريق موازنة مستويات هرمون الاستروجين (1). البرسيم الأحمر هو عشب قوي آخر غني بالإيسوفلافون، وهي مركبات تحاكي هرمون الاستروجين في الجسم. تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يقلل بشكل كبير من تكرار وشدة الهبات الساخنة، وهي واحدة من أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعًا (2). لقد كان مستخلص المريمية يحظى بالاحترام منذ فترة طويلة لخصائصه العلاجية. وجدت إحدى الدراسات أن المكملات الغذائية اليومية من الميرمية قللت من تكرار وشدة الهبات الساخنة على مدى ثمانية أسابيع (3). بينما يحتوي مستخلص نبات الجنجل على 8-برينيلنارينجينين، وهو مركب ذو نشاط استروجيني قوي. وتشير الأبحاث إلى أنه قد يقدم بديلا طبيعيا فعالا لإدارة أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك اضطرابات النوم (4). يعتبر فيتامين ب6، على الرغم من أنه ليس مستخلصًا نباتيًا، من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على تنظيم النشاط الهرموني أيضًا. كما أنه يشارك في تخليق الناقلات العصبية التي تتحكم في الحالة المزاجية، مما قد يخفف من تقلبات المزاج والاكتئاب المرتبطة بانقطاع الطمث (5). توفر هذه المكونات معًا نهجًا تآزريًا لدعم توازن الهرمونات وتنظيمها أثناء انقطاع الطمث.

الأستروجين النباتي: مستخلص بذور الكتان

يُعد مستخلص بذور الكتان مكونًا أساسيًا آخر في مكملنا الخاص بانقطاع الطمث. إنه مصدر استثنائي للأستروجين النباتي، أو القشور الغذائية، التي يمكن أن تحاكي تأثيرات الإستروجين في الجسم. خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين الطبيعي في الجسم، مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض. يمكن لمستخلص بذور الكتان أن يقاوم ذلك عن طريق تزويد الجسم بمصدر طبيعي للإستروجين، مما يساعد على استعادة التوازن الهرموني. يمكن أن تكون هذه الآلية فعالة بشكل خاص في إدارة أعراض انقطاع الطمث الشائعة مثل الهبات الساخنة أيضًا. تدعم الدراسات العلمية إمكانات بذور الكتان في إدارة أعراض انقطاع الطمث. وجدت إحدى الدراسات أن تناول بذور الكتان يمكن أن يقلل من تكرار الهبات الساخنة وشدتها ويحسن المزاج ونوعية الحياة لدى النساء بعد انقطاع الطمث (6). تساعدنا بذور الكتان أيضًا على التخلص من أي زيادة في الهرمونات، مما يدعم صحة الأمعاء أيضًا. بفضل فوائده العديدة، كان عنصرًا مهمًا يجب تضمينه في تركيبتنا.

دعم الغدة الكظرية: KSM66® Ashwagandha + Rhodiola

يحتوي مكملنا المخصص لانقطاع الطمث على اثنين من العناصر التكيفية الرائعة وهما KSM66® ashwagandha وrhodiola، وكلاهما معترف بهما علميًا لقدرتهما على تحسين الحالة المزاجية وتحسين نوعية النوم وتهدئة القلق، وبالتالي دعم صحة الغدة الكظرية وتثبيط "الإرهاق". تم استخدام الأشواغاندا، المعروفة بخصائصها في تخفيف التوتر، لعدة قرون في الطب الهندي القديم. إن KSM66® ashwagandha الموجود في مكملنا هو مستخلص كامل الطيف يحافظ على تعقيد النبات مع توفير جرعة قوية من مركباته النشطة. تظهر لنا الدراسات أن مكملات اشواغاندا تعمل على تحسين جودة النوم بشكل فعال ويمكن أن تكون حلاً عمليًا لمشاكل النوم المرتبطة بانقطاع الطمث (7). تمت دراسة الروديولا، وهي مادة تكيفية أخرى معروفة، لدورها في تقليل التعب العقلي، وتحسين الوظائف الإدراكية، وتحسين الحالة المزاجية. ثبت أن الروديولا تقلل من أعراض التوتر، مثل التعب والقلق والإرهاق، مما يساهم في تحسين الصحة العامة (8). يوفر هذا المزيج من KSM66® ashwagandha والروديولا في صيغة انقطاع الطمث نهجًا شاملاً لإدارة أعراض انقطاع الطمث عن طريق تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية وتعزيز النوم واستعادة صحة الغدة الكظرية، وهي عوامل حيوية تساهم في الانتقال المتوازن إلى مرحلة انقطاع الطمث.

دعم مضاد للالتهابات: مستخلص إكليل الجبل ومستخلص الكركم

يعد مستخلص إكليل الجبل، الذي يحتوي على حمض أورسوليك قوي بنسبة 30%، مكونًا رئيسيًا آخر في مكمل انقطاع الطمث لدينا، مما يوفر فوائد كبيرة، خاصة فيما يتعلق بتعزيز الذاكرة وتقليل التهاب الجسم بشكل عام. حمض أورسوليك معروف بخصائصه القوية المضادة للأكسدة. وجدت إحدى الدراسات أن حمض أورسوليك يمكن أن يحمي من الضعف الإدراكي، مما يدل على قدرته على تعزيز الذاكرة (9). يصبح هذا الأمر ذا أهمية متزايدة خلال فترة انقطاع الطمث، وهو الوقت الذي قد تحدث فيه تغييرات معرفية وهفوات في الذاكرة. علاوة على ذلك، يُعرف حمض أورسوليك بتأثيراته القوية المضادة للالتهابات، وبالتالي يقلل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم (10). وهذا أمر مهم أثناء انقطاع الطمث لأن الالتهاب الجهازي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض الشائعة مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي. يعد مستخلص الكركم، وخاصة مركب الكركمين النشط، مكونًا قويًا آخر يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب. لقد تم استخدامه تقليديًا في الطب الهندي القديم والطب الصيني منذ آلاف السنين. تدعم الدراسات خصائصه المضادة للالتهابات وتستخدم لتحسين عملية الهضم أيضًا (11). كما أن لديها خصائص مدرة للبول، والتي يمكن أن تساعد في تقليل احتباس الماء والانتفاخ. في تركيبة، يمكن أن يساعد إكليل الجبل والكركم ليس فقط في تخفيف أعراض انقطاع الطمث، ولكن أيضًا في دعم الصحة العامة والعافية مع تقليل أي التهاب.

دعم الطاقة ووظيفة الدماغ: مزيج فيتامين ب والكولين

تحتوي تركيبتنا المخصصة لانقطاع الطمث على مزيج قوي من فيتامينات ب (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، حمض الفوليك) والكولين، المصممة خصيصًا لمكافحة مشاعر التعب والإرهاق أثناء تعزيز الإدراك المعزز. تعتبر فيتامينات ب ضرورية للعمل الصحي للجهاز العصبي، وإنتاج الطاقة، وتوليف وإصلاح الحمض النووي والحمض النووي الريبي (12). ويوضح دورها في عملية التمثيل الغذائي في الجسم وإنتاج الطاقة قدرتها على التخفيف من مشاعر التعب والإرهاق. وفي الوقت نفسه، من المعروف أن حمض الفوليك وB12 يدعمان صحة الدماغ، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أنهما قد يبطئان التدهور المعرفي (13). الكولين، وهو عنصر غذائي حيوي آخر، يدعم وظائف المخ والأعصاب. تشير الدراسات إلى أن تناول كميات كبيرة من الكولين يرتبط بأداء إدراكي أفضل (14). علاوة على ذلك، فإنه يلعب دورًا في الحفاظ على سلامة أغشية الخلايا وتصنيع الناقلات العصبية، الضرورية لتنظيم الذاكرة والمزاج. يوفر العمل المشترك لمزيج فيتامين ب والكولين دفعة قوية من الطاقة وتعزيزًا إدراكيًا. تساعد هذه المكونات على مكافحة الشكاوى الشائعة من التعب وضباب الدماغ أثناء انقطاع الطمث، مما يمكّنك من البقاء في حالة تأهب وتركيز ونشاط طوال أنشطتك اليومية.

مضادات الأكسدة الغنية بالبوليفينول: توت الغوجي والتوت البري الممتاز

يتم الترحيب بغوجي والتوت على أنهما توت ممتاز لسبب ما - فهما مصدران قويان لمضادات الأكسدة، وخاصة البوليفينول، ولديهما مجموعة من الفوائد الصحية التي تجعلهما جزءًا لا يتجزأ من مكملات انقطاع الطمث لدينا. تم استخدام توت غوجي، موطنه آسيا، في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون لتعزيز الطاقة وطول العمر. يعتبر توت غوجي مصدرًا غنيًا للكاروتينات وفيتامين C، وكلاهما من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي. علاوة على ذلك، وجد أن التوت فعال في تعزيز الطاقة والأداء المعرفي وصحة الأمعاء مع تقديم فوائد وقائية للبشرة (15). من ناحية أخرى، فإن التوت معروف بمحتواه العالي من الأنثوسيانين - وهو نوع من مادة البوليفينول. يتم الإشادة بالأنثوسيانين لخصائصه القوية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. يساعد الأنثوسيانين على مكافحة الشيخوخة المبكرة والحفاظ على صحة الجلد عن طريق تحييد الجذور الحرة الضارة. علاوة على ذلك، سلطت إحدى الدراسات الضوء على دور الأنثوسيانين في تعزيز الإدراك وصحة الدماغ بشكل عام (16). عندما يجتمع هذان التوتان الفائقان معًا، فإنهما يقدمان مزيجًا من مضادات الأكسدة التي لا تعمل على تنشيط الجسم والعقل فحسب، بل توفر أيضًا دعمًا حاسمًا لصحة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، تعمل مضادات الأكسدة هذه على تغذية البشرة، مما يساعدها على الاحتفاظ بتوهجها الشبابي ومحاربة علامات الشيخوخة المبكرة. يقدم توت غوجي وعنب الأحراج الفائق الموجود في مكمل انقطاع الطمث الخاص بنا عددًا لا يحصى من الفوائد التي تدعم رفاهيتك خلال هذه المرحلة الانتقالية من الحياة. لذلك، يمكنك أن تشعر بالحيوية والنشاط أثناء تغذية عقلك وأمعائك وبشرتك.

التعب ووظيفة الغدة الدرقية: الحديد واليود والجينسنغ السيبيري وب6 وب12 والمغنيسيوم

تم اختيار كل مكون في مكمل انقطاع الطمث الخاص بنا بعناية لتقديم دعم شامل خلال هذه المرحلة من حياتك. يلعب الحديد واليود والجينسنغ السيبيري وB6 وB12 والمغنيسيوم أدوارًا رئيسية في الحفاظ على الوضوح العقلي وتعزيز الطاقة. الحديد ضروري لإنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يحمل الأكسجين من الرئتين إلى بقية الجسم. يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى التعب والضعف الإدراكي، مما يسلط الضوء على أهمية الحديد للوضوح العقلي ومستويات الطاقة. يساهم كل من الحديد واليود في إنتاج هرمون الغدة الدرقية، الذي ينظم عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة. وجدت دراسة أن عدم تناول كمية كافية من اليود يمكن أن يؤدي إلى التعب وصعوبة التركيز (17). الجينسنغ السيبيري هو مادة مُتكيفة، مما يعني أنه يساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد. وجدت دراسة أنه يمكن أن يحسن الأداء العقلي أثناء المواقف العصيبة ويعزز مستويات الطاقة (18). الفيتامينات B6 و B12 ضرورية لصحة الجهاز العصبي ووظيفة الدماغ. سلطت المراجعة الضوء على دور فيتامينات ب في إنتاج الطاقة، مما يشير إلى أنها يمكن أن تساعد في مكافحة التعب والحفاظ على الوضوح العقلي (19). وأخيرًا، يعد المغنيسيوم عنصرًا غذائيًا أساسيًا لأنه يدعم أكثر من 300 تفاعل إنزيمي، بما في ذلك التفاعلات المشاركة في إنتاج الطاقة. من الصعب الحصول على ما يكفي من خلال النظام الغذائي وحده بينما يزيد التوتر من حاجتنا بشكل أكبر، لذلك يوصى بالمكملات الغذائية. تشير الدراسات إلى أن المغنيسيوم يمكن أن يحسن الأداء البدني ووظائف المخ والمزاج (20). من خلال توفير هذه العناصر الغذائية الأساسية، يدعم مكمل انقطاع الطمث الخاص بنا الوضوح العقلي ووظيفة الغدة الدرقية ومستويات الطاقة خلال هذه الفترة التحولية من الحياة.

الميكروبيوم الأنثوي: البروبيوتيك النباتي

لا يركز مكمل انقطاع الطمث لدينا على التوازن الهرموني والوضوح العقلي فحسب، بل يسعى أيضًا إلى دعم صحة الأمعاء والميكروبيوم الأنثوي، وهي مكونات حاسمة ولكن غالبًا ما يتم تجاهلها للصحة العامة. البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة تعيش في أمعائنا. إنها تلعب دورًا أساسيًا في صحتنا العامة، بما في ذلك وظيفة الجهاز الهضمي والمناعة وحتى الصحة العقلية من خلال موازنة الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء، والتي غالبًا ما تتعطل أثناء انقطاع الطمث بسبب التغيرات الهرمونية. صيغة انقطاع الطمث تشتمل على أنواع من البروبيوتيك التي تمت دراستها على نطاق أوسع لمعرفة فوائدها المحددة لصحة المرأة. على سبيل المثال، تلعب البيفيدوبكتيريوم بيفيدوم دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة المهبل عن طريق تحمض البيئة المهبلية، ومنع فرط نمو البكتيريا المسببة للأمراض والخميرة (21). ومن المعروف أيضًا أنه يعزز الاستجابة المناعية ويدعم صحة الأمعاء. سلالة أخرى قمنا بإدراجها هي bifidobacterium longum، وهي واحدة من أكثر الأنواع انتشارًا في الكائنات الحية الدقيقة في أمعائنا، ومن المعروف أنها تعمل على تحسين صحة الأمعاء، وتقليل الالتهاب، وتعزيز جهاز المناعة. تشير الدراسات أيضًا إلى دوره في تخفيف التوتر النفسي وتحسين الذاكرة (22) - وكلاهما يحدث بشكل شائع أثناء انقطاع الطمث. أخيرًا، يمكن أن تساعد البكتيريا العصوية البوغية في إدارة أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS)، مثل الانتفاخ (23). تلعب هذه البروبيوتيك مجتمعة دورًا فريدًا ومهمًا في الحفاظ على صحة المرأة من خلال دعم صحة الأمعاء ووظيفة المناعة والصحة العقلية والحفاظ على توازن الكائنات الحية الدقيقة المهبلية.

دعم الكبد وإزالة السموم: حليب الشوك، N-أسيتيل سيستين والكولين

يلعب الكبد، وهو عضو قوي، دورًا مهمًا في إزالة السموم والهضم وتخزين الطاقة وتنظيم الهرمونات. أثناء انقطاع الطمث، تخضع أجسام النساء لتغيرات هرمونية كبيرة مما يزيد من الضغط على الكبد. للمساعدة في هذا التحول، يحتوي مكملنا على شوك الحليب وN-أسيتيل سيستين (NAC) والكولين - وهي مكونات معروفة بدعم صحة الكبد وإزالة السموم بينما تتميز أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. تم استخدام شوك الحليب تقليديًا لدعم صحة الكبد، وذلك بفضل مكونه النشط، السيليمارين. تشير الدراسات إلى أن سيليمارين يُظهر خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للتليف تساهم في حماية الكبد ودعمه (24). إن-أسيتيل سيستين (NAC)، وهو أحد مشتقات الأحماض الأمينية، هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكنها تحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم. كما أنه يلعب دورًا حاسمًا في تركيب الجلوتاثيون، وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة في الجسم. يمكن أن يحمي NAC من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، والتي تعتبر أساسية في وظائف الكبد وإزالة السموم (25). وأخيرًا، يعتبر الكولين عنصرًا غذائيًا حيويًا يشارك في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك صحة الكبد وإزالة السموم. معًا، يمكن لشوك الحليب وN-Acetyl السيستين والكولين أن يدعموا عمليات إزالة السموم من الكبد، ويقلل الالتهاب، ويحمي جسمك من الإجهاد التأكسدي أثناء انقطاع الطمث، مما يساعدك على الشعور بالنشاط والحيوية.

تأثيرات القلوية: الأعشاب الفائقة (عشب الشعير)

أصبح مصطلح "الأعشاب الفائقة"، وهو مصطلح يستخدم غالبًا لوصف الأعشاب مثل عشبة القمح وعشب الشعير، يتمتع بشعبية متزايدة في الأوساط الغذائية بسبب ثروته من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات والكلوروفيل. توصف هذه الأعشاب بتأثيرها القلوي على الجسم، مما يساعد على توازن مستويات الحموضة التي يمكن أن تتعطل بسبب النظام الغذائي الحديث الذي يحتوي على نسبة عالية من الأطعمة المصنعة والحمضية. يحتوي عشب الشعير، مثل عشبة القمح، على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيًا. كما أن لديها القدرة على تحييد المواد الضارة، وذلك بفضل قدرتها المضادة للأكسدة، ودعم الصحة الخلوية (26). نظرًا لأن الأعشاب الفائقة هي مصدر مركز للعناصر الغذائية التي تقدم تأثيرًا قلويًا على الجسم، وتساهم في بيئة داخلية صحية، فقد شعرنا أنه من المهم تضمين عشب الشعير في تركيبة انقطاع الطمث.

دعم المناعة: فيتامينات C وD والزنك

تعد الفيتامينات C وD والزنك كلها جزءًا لا يتجزأ من الأداء الأمثل لجهاز المناعة وحماية خلايانا من الآثار الضارة للإجهاد التأكسدي - وهي ظاهرة يمكن أن تتفاقم بسبب متطلبات الحياة الحديثة وضغوطها. فيتامين C، أو حمض الأسكوربيك، هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايانا من الآثار الضارة للجذور الحرة - وهي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي إلى الالتهاب. ومن المعروف أيضًا أن فيتامين C يحفز إنتاج ووظيفة خلايا الدم البيضاء، والتي تعتبر ضرورية للاستجابة المناعية الفعالة. أظهر فيتامين د، المعروف باسم "فيتامين الشمس"، قدرته على تعديل الاستجابات المناعية الفطرية والتكيفية. ويرتبط نقص فيتامين د بزيادة التعرض للعدوى. يعد الزنك عنصرًا نادرًا ضروريًا لتطوير الخلايا المناعية والتواصل ويلعب دورًا حاسمًا في الاستجابة الالتهابية أيضًا. ومع ذلك، يؤثر نقص الزنك على حوالي 2 مليار شخص في جميع أنحاء العالم (27)، مما يؤدي إلى ضعف وظائف المناعة، مما يجعل هذا المعدن مهمًا للمكملات الغذائية. تلعب هذه المغذيات الدقيقة معًا دورًا حاسمًا في دعم جهاز المناعة لدينا وحماية خلايانا من الإجهاد التأكسدي. من الضروري، خاصة في عالم اليوم الذي يعاني من التوتر الشديد، ضمان حصولنا على كميات كافية من هذه العناصر الغذائية من خلال المكملات الغذائية المناسبة بالإضافة إلى المدخول الغذائي. 

مدعم بالعلم

في قلب صيغة انقطاع الطمث يكمن الالتزام بالدقة العلمية والشفافية. يمزج هذا المكمل المصمم بخبرة بين العناصر الغذائية المتميزة والمتوفرة بيولوجيًا والتي تم اختيارها خصيصًا لتعزيز الجسم الأنثوي في الوقت الذي يكون فيه في أمس الحاجة إلى التوازن. إن اختيار المكونات في مكملنا يرتكز على العلم أيضًا. على سبيل المثال، كل مكون مدرج في تركيبتنا لا يتم اختياره بعناية لقوته الطبيعية فحسب، بل يتم دعمه أيضًا من خلال أبحاث مكثفة للتأكد من سلامته وفعاليته في إدارة أعراض انقطاع الطمث. تحتوي الفيتامينات والمعادن المتضمنة، بمستوياتها المثالية، على ثروة من الأبحاث التي تثبت دورها الأساسي في إنتاج الطاقة، والوظيفة الإدراكية، والصحة العامة. إنهم يعملون بشكل تآزري لدعم جسمك وعقلك أثناء انقطاع الطمث، مما يساعدك على الشعور بأفضل ما لديك. نحن فخورون بمشاركة أن تركيبة انقطاع الطمث توفر دعمًا مهدئًا لمساعدة النساء على التغلب على التقلبات الهرمونية بينما تساعد أيضًا في تجديد شباب الجلد وكثافة العظام وصحة المفاصل ونظام القلب والأوعية الدموية.

كيفية دمج تركيبة سن اليأس في نمط حياتك

نريد أن نتأكد من شعورك بالثقة والمعرفة بشأن دمج تركيبة انقطاع الطمث في نمط حياتك. تركيبتنا الطبيعية المدعومة علميًا يمكن أن تتناسب بسهولة مع روتينك اليومي وتكمل عاداتك الغذائية والنشاط البدني. بما أن المكمل مصمم لتغذية جسمك وعقلك، فمن الممكن تناوله مع الوجبات - في الواقع، تناوله بعد الوجبة مباشرة قد يعزز أيضًا امتصاص بعض العناصر الغذائية. نظرًا لأن تركيبة انقطاع الطمث تتطلب منك تناول 6 كبسولات يوميًا، فقد قمنا أيضًا بتضمينها في شكل مسحوق مناسب، يمكنك إضافته إلى الماء أو العصائر أو العصائر. لذا، مهما كانت تفضيلاتك الشخصية، فقد قمنا بتغطيتها! اقرأ مدونتنا الحديثة للحصول على مزيد من المعلومات حول أفضل طريقة لتناول المكملات الغذائية لدينا

بينما تم تصميم صيغة انقطاع الطمث لمعالجة مجموعة من الأعراض، تذكري أن رحلة انقطاع الطمث لكل امرأة فريدة من نوعها. استمع إلى جسدك. قد تجد أن بعض الأعراض تخف بشكل أسرع من غيرها، أو أن مستويات الطاقة لديك تتقلب بشكل مختلف. تذكري أن النشاط البدني والنظام الغذائي المتوازن وممارسات اليقظة الذهنية هي أيضًا ركائز أساسية للصحة بعد انقطاع الطمث. إن إقران المكمل بنمط حياة يتضمن هذه العناصر يمكن أن يعزز فعاليته. إن الطريق خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث هو طريق شخصي للغاية. تم تصميم تركيبتنا لدعمك وتمكينك من اتخاذ الخيارات التي تناسب احتياجاتك الفردية وأسلوب حياتك. تذكر أننا هنا لندعمك في هذه الرحلة في كل خطوة على الطريق.

المراجع:

1. سيركوستا، سي.، دي باسكوال، ر.، و بالومبو، D.ر، (2006). النشاط الاستروجيني لمستخلص موحد من Angelica sinensis. بحوث العلاج بالنباتات, 20(8)، ص.665-669.

2. هيدالجو، إل.أ، شدراوي، ص.أ، موروكو، ن.، روس، س.، و سان ميغيل، ج.، (2005). تأثير الايسوفلافون البرسيم الأحمر على أعراض انقطاع الطمث والدهون وعلم الخلايا المهبلية لدى النساء بعد انقطاع الطمث: دراسة عشوائية مزدوجة التعمية وهمي تسيطر عليها. أمراض الغدد الصماء النسائية, 21(5)، ص.257-264.

3. بومر، س.، كلاين، P.، و سوتر، أ.، (2011). تم إثبات مدى تحمل المريمية وفعاليتها لأول مرة عند النساء بعد انقطاع الطمث اللاتي يعانين من الهبات الساخنة. التقدم في العلاج, 28(6)، ص.490-500.

4. إركولا، ر.، فيرفارك، س.، فانستيلاندت، س.، رومبوتي، P.، دي كيوكليري، D.، و هيريك، أ.، (2010). دراسة تجريبية عشوائية، مزدوجة التعمية، محكومة بالعلاج الوهمي، حول استخدام مستخلص القفزات الموحد للتخفيف من مضايقات انقطاع الطمث. الطب النباتي, 17(6)، ص.389-396.

5. وليامز، أ.ل، ألارد، أ.، و سيرز، ب.، (2016). علاج فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) لمتلازمة ما قبل الحيض. مجلة الممارسة والأبحاث الغذائية, 76(1)، ص.39-45.

6. بروثي، س.، تشين، ر.، تيرستريب، س.أ، وآخرون.، (2007). المرحلة الثالثة، العشوائية، التي تسيطر عليها وهمي، تجربة مزدوجة التعمية من بذور الكتان لعلاج الهبات الساخنة: مجموعة علاج السرطان المركزية الشمالية N08C7. انقطاع الطمث, 14(6)، ص.1063-1069.

7. سالف، ج.، بات، س.، ديبناث، ك.، & لانجاد، D. (2019). التأثيرات التكيفية ومزيلة القلق لمستخلص جذر أشواغاندا لدى البالغين الأصحاء: دراسة سريرية مزدوجة التعمية، عشوائية، خاضعة للتحكم الوهمي. كوريوس، 11(12)، e6466.

8. كروبلي، م.، بانكس، أ. ص، & بويل، ج. (2015). آثار رهوديولا الوردية L. مقتطف من القلق والتوتر والإدراك وأعراض المزاج الأخرى. بحوث العلاج بالنباتات, 29(12)، ص. 1934-1939.

9. تشاو، ج.، زانغ، س. ي، جيانغ، ز. ح، تشين، ي.، جي، اكس. ح، لو، ب., & شو، س. (2017). الخلل المعرفي بعد العملية الجراحية بعد التخدير عن طريق الاستنشاق في الفئران المسنة: آثار عامل التخدير، والالتهابات، والعلاج المضاد للالتهابات. نشرة علم الأعصاب، 33(3)، ص. 301-309.

10. جيا، س.، هو، ي.، تشانغ، دبليو.، تشاو، X.، تشين، ي.، صن، ج., & صن، دبليو. (2015). حمض أورسوليك يحسن الضرر المعوي وdysbiosis البكتيرية في الفئران تليف الكبد. الحدود في علم الصيدلة، 9، ص. 1341

11. ديلي، ج. دبليو، يانغ، م.، & بارك، س. (2016). فعالية مقتطفات الكركم والكركمين للتخفيف من أعراض التهاب المفاصل المشترك: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للتجارب السريرية العشوائية. مجلة الأغذية الطبية, 19(8)، ص. 717-729.

12. كينيدي، د. يا (2016). فيتامينات ب والدماغ: الآليات والجرعة والفعالية – مراجعة. العناصر الغذائية, 8(2), ص. 68.

13. ووكر، ج. ز، باتيرهام، P. ج، ماكينون، أ. ج، جورم، أ. F، هيكي، آي.، فينيش، م., & كريستنسن، ه. (2012). مكملات حمض الفوليك عن طريق الفم وفيتامين ب 12 لمنع التدهور المعرفي لدى كبار السن الذين يعيشون في المجتمع والذين يعانون من أعراض الاكتئاب – مشروع ما بعد الشيخوخة: تجربة عشوائية محكومة. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، 95(1)، ص. 194-203.

14. بولي، ج.، ماسارو، ج. م، سيشادري، س.، وولف، ب. أ، تشو، إي.، كرال، إي., & أو، ر. (2011). علاقة الكولين الغذائي بالأداء المعرفي وفرط كثافة المادة البيضاء في مجموعة فرامنغهام النسلية. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، 94(6)، ص. 1584-1591.

15. زو، س.، وو، اكس.، تشو، ب.، يو، ج.، يانغ، ب.، & شي، ج. (2018). المكونات النشطة بيولوجيا في ثمار نبات Ziziphus Jujuba Mill. ضد العمل المهيج الالتهابي لنباتات الفربيون. الطب النباتي، 38، ص. 93-102.

16. زفرة-ستون، س.، ياسمين، ت.، باجي، م.، تشاترجي، أ.، فينسون، ج. أ، و باجي، د. (2007). أنثوسيانين التوت كمضادات أكسدة جديدة في صحة الإنسان والوقاية من الأمراض. التغذية الجزيئية والبحوث الغذائية, 51(6)، ص. 675-683.

17. زيمرمان، م. ب، & بوليارت، ك. (2015). نقص اليود واضطرابات الغدة الدرقية. ذا لانسيت للسكري والغدد الصماء, 3(4)، ص. 286-295.

18. شيشرون، أ. F، ديروسا، ج.، & بريلانتي، R. (2004). آثار الجينسنغ السيبيري (Eleutherococcus Senticosus Maxim.) على نوعية حياة المسنين: تجربة سريرية عشوائية. أرشيف علم الشيخوخة وطب الشيخوخة، 38، ص. 69-73.

19. كينيدي، د. يا (2016). فيتامينات ب والدماغ: الآليات والجرعة والفعالية – مراجعة. العناصر الغذائية, 8(2), ص. 68.

20. بويل، ن. ب، لاوتون، ج.، وصبغ، ل. (2017). آثار مكملات المغنيسيوم على القلق والتوتر الشخصي – مراجعة منهجية. العناصر الغذائية, 9(5)، ص. 429.

21. جيل، سي.، بوير، ب.، مارشال، م.، أورشيتز، م. س، هينيكي، V.، هوند، V., & سبيديل، س. (2016). تأثير البروبيوتيك على صحة المهبل أثناء الحمل. EFFPRO، تجربة عشوائية محكومة. المجلة الأمريكية لأمراض النساء والتوليد، 215 (5)، ص. 608-ه1.

22. ألين، أ. ص، هاتش، دبليو.، بوري، ي. ه، كينيدي، P. ج، تيمكو، أ.، بويلان، ج., & كلارك، ج. (2016). Bifidobacterium longum 1714 كعامل نفسي حيوي انتقالي: تعديل الإجهاد والفيزيولوجيا الكهربية والإدراك العصبي لدى متطوعين أصحاء. الطب النفسي الترجمي, 6(11), e939-e939.

23. هون، ل. (2009). أدت بكتيريا Bacillus coagulans إلى تحسن كبير في آلام البطن والانتفاخ لدى مرضى القولون العصبي. طب الدراسات العليا، 121(2)، ص. 119-124.

24. فيديريكو، أ.، داليو، م.، & لوجيرسيو، C. (2017). سيليمارين / سيليبين وأمراض الكبد المزمنة: زواج لسنوات عديدة. الجزيئات, 22(2)، ص. 191.

25. ساموني، ي.، غولدشتاين، س.، دين، O. م، & بيرك، م. (2013). الأنشطة الكيميائية والبيولوجية لـ N-acetylcysteine. الكيمياء الحيوية والفيزياء الحيوية اكتا (BBA) - مواضيع عامة، 1830(8)، ص. 4117-4129.

26. بينيديتي، س.، بريميتيرا، م.، تاجليامونتي، م. ج، كارنيفالي، أ.، جيانوتي، أ.، بوردوني، أ.، & كانستراري، ف. (2018). مقاومة الضرر التأكسدي في كبد الفئران بواسطة الحبوب القديمة (قمح كاموت خراسان). التغذية (بوربانك، مقاطعة لوس أنجلوس، كاليفورنيا).) 28(4)، ص. 436-441.

27. براساد، أ. س (2008). الزنك في صحة الإنسان: تأثير الزنك على الخلايا المناعية. الطب الجزيئي، 14(5-6)، ص. 353.