"لقد تركني ضباب ذهني خوفًا من إصابتي بالخرف"

لقد شاركت أمًا لطفلين في الأعباء العاطفية والجسدية لانقطاع الطمث، مما جعلها تخشى الإصابة بالخرف. 

كانت جيرمين فراير، 51 عامًا، تعاني دائمًا من التعب والإرهاق وضباب الدماغ بسبب قصور الغدة الدرقية، لكنها لم تكن متأكدة من سبب تفاقم هذه الأعراض في أواخر الأربعينيات من عمرها. وبالعودة إلى زيارات الطبيب العام ذهابًا وإيابًا، تم تشخيص إصابتها بالاكتئاب بشكل خاطئ في البداية. والآن، بعد أن وجدت الراحة مع العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) وتركيبة انقطاع الطمث، تأمل في زيادة الوعي بأعراض انقطاع الطمث وكيف يمكن للنساء الأخريات الحصول على الراحة. وفقًا للجمعية البريطانية لانقطاع الطمث، تؤثر أعراض انقطاع الطمث على أكثر من 75% من النساء، وأكثر من 25% تصف الأعراض الشديدة.

"إنقطاع الطمث، كما هو الحال، يتسلل إليك." في البداية، لم أتلق استجابة كبيرة من الأطباء. لم يستكشف أحد معي انقطاع الطمث، لقد ذكروا فقط أن تعبي قد يكون بسبب الاكتئاب. ظل الأطباء المختلفون يحاولون أن يصفوا لي مضادات الاكتئاب أو يحيلوني إلى علاجات التحدث، ولكن في ذلك الوقت كنت أتدرب لأكون مستشارًا، لذلك كجزء من تدريبي كان علي بالفعل الوصول إلى جلسات الاستشارة. أحد الأطباء، حتى قبل أن يراني أو يتحدث معي، كان قد كوّن حكمًا مسبقًا بأنني مصاب بالاكتئاب وأن استمارة الإحالة جاهزة للنشر.'

"لقد كنت أتناول مضادات الاكتئاب منذ سنوات، لذلك كنت أعرف ما أشعر به عندما كنت في أدنى مستوياتي، وكنت أعلم أنني لم أكن قريبًا من ذلك في أي مكان. بينما كنت مرهقًا وأعاني من ضبابية شديدة في الدماغ، لم أشعر بالاكتئاب. كنت أعرف من أنا، وأدركت أن الأمر لا يتعلق بمزاج سيئ.'

"كان الإحباط الآخر هو أنه قيل لي إنني بحاجة إلى ممارسة المزيد من التمارين لعلاج ضبابية ذهني. في ذلك الوقت، كنت أركض مسافة 3 أميال في عطلة نهاية الأسبوع، وأقوم بأربع جلسات HIIT أسبوعيًا، وأمارس اليوغا كل يوم قبل العمل، وأمشي مع الكلب كل يوم. لم تكن لياقتي البدنية محل شك، فماذا يريدون مني أن أفعل أيضًا؟ أيضًا، قمت بحذف الكربوهيدرات ومنتجات الألبان واللحوم من نظامي الغذائي، على أمل معرفة السبب الجذري لضباب الدماغ.'

وشعرت جيرمين بالإحباط، وتحدثت إلى أخصائي الغدة الدرقية، الذي كتب رسالة إلى طبيبها العام تفيد بأن لديها فهمًا قويًا لصحتها العقلية وأنها ليست مكتئبة. 

"كان ضباب ذهني في هذه المرحلة مروعًا، لدرجة أنني كنت أخشى إصابتي بالخرف." لقد انخفض معدل الاحتفاظ بي تمامًا. كنت أنظر إلى الكوب وأنسى على الفور ما كان مكتوبًا عليه. خلال الاجتماعات، كان عليّ أن أكتب كل شيء حرفيًا، بدلاً من تدوين ملاحظات نقطية، وهو ما كنت قادرًا على القيام به سابقًا. لقد أصبحت ملكة القيلولة وكنت أفعل ما يجب علي فعله للبقاء على قيد الحياة. لقد كان الأمر فظيعًا للغاية ومدمرًا للروح. أنت تحاول أن تظل محترفًا في العمل ولكنك تشعر أنك لا تملك القدرات اللازمة للأداء. يبدو الأمر كما لو أنك تفتقد جزءًا منك تعلم أنه موجود هناك.'

 "بعد أن تحدثت إلى أخصائية الغدة الدرقية، أحالتني إلى طبيب عام كان مهتمًا بانقطاع الطمث. وأوضحت أن الأعراض التي أعانيها كانت في فترة ما قبل انقطاع الطمث ووضعتني على العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) في أبريل 2021. بدأت في استخدام لصقات جلدية تحتوي على هرمون الاستروجين بجرعة 50 ميكروجرامًا، ثم 75 ميكروجرامًا، إلى أعلى جرعة قدرها 100 ميكروجرام بحلول يونيو 2021، لكنني لم أشعر بارتياح يذكر. لذلك، تم وصف جل الإستروجين القوي لي والذي يتم فركه على الجلد مرة واحدة يوميًا.' 

'كنت أتناول 4 أكياس من جل الإستروجين، وهي جرعة عالية. ساعد العلاج التعويضي بالهرمونات في تخفيف أعراض انقطاع الطمث المتمثلة في التعرق الليلي والتعب، ولكن لم يكن هناك أي شيء يسبب ضبابية في ذهني. كانت هناك محادثة واحدة حيث قيل لي أنه يجب علي تقليل العلاج التعويضي بالهرمونات، لكنني كنت خائفًا جدًا ومتوترًا من فقدان نفسي إذا خفضت جرعتي.'

بعد معركتها مع ضباب الدماغ لمدة عام ونصف، بدأت "جيرماين" بتناول تركيبة انقطاع الطمث في تشرين الأول (أكتوبر) 2022، وبحلول نهاية الشهر، لاحظت فرقًا كبيرًا.

"اقترح علي أحد الأصدقاء صيغة انقطاع الطمث من شركة Equi London، بعد أن كنت أتناول العلاج التعويضي بالهرمونات لمدة 18 شهرًا. لقد غيرت قواعد اللعبة وأحدثت فرقًا كبيرًا. منذ ذلك الشهر الأول، اختفى ضباب ذهني، وشعرت بالنشاط أكثر من أي وقت مضى. منذ تناول المكملات الغذائية لمدة 6 أشهر، تمكنت من تقليل العلاج التعويضي بالهرمونات إلى كيسين من الجل، دون أي خوف من حدوث طفرات في ضباب الدماغ. كان شعري يتساقط أيضًا في كتل من قبل، وهو ما لم أعتبره حتى جزءًا من انقطاع الطمث، لأنني كنت أركز بشدة على ضباب ذهني. لقد كان لدي دائمًا شعر ناعم ومجعد، لكن شعري الآن أصبح أكثر ثراءً وامتلاءً. '

في حديثها إلى خبيرة التغذية المعتمدة والمؤسس المشارك أليس ماكينتوش، قالت "يأتي انقطاع الطمث في وقت من الحياة نكتسب فيه قدرًا كبيرًا من الحكمة ونستمتع بأقوى إحساسنا بالذات، ومع ذلك، يمكن لهذا التحول في كثير من الأحيان أن يزعزع استقرارنا بشكل كبير. أتحدث في عيادتي إلى النساء اللاتي يعانين من مجموعة كبيرة من الأعراض المنهكة التي يمكن أن تؤثر على الذاكرة والمزاج والطاقة والشعر والجلد والرغبة الجنسية والنوم والصحة العامة. عند صنع تركيبة Equi London لانقطاع الطمث، أردت إنشاء تركيبة كاملة ومغذية للغاية تجمع بين أفضل معايير الأعشاب والنباتات والمعادن ومضادات الأكسدة والبروبيوتيك المركز على الإناث والتي ثبت أنها تساعد في دعم النساء في هذه المرحلة من حياتهن. .'

تقول جيرمين "إذا كان هناك شيء واحد، أتمنى لو كنت أعرفه قبل أن أبدأ رحلة انقطاع الطمث، فهو أن هناك موارد ومكملات غذائية شاملة وعلاجات طبية متاحة للمساعدة في إدارة الأعراض. هناك وصمة عار مفادها أنه لا يمكن فعل أي شيء للمساعدة، وشعرت أن جيل أمي لم يتحدث كثيرًا عن انقطاع الطمث عندما كنت أكبر. لقد فقدت والدتي منذ 19 عامًا، وأنا أشعر بالأسف حقًا لعدم تمكني من التحدث معها عن تجربتها مع انقطاع الطمث، لأن ذلك كان سيساعدني اليوم.'

"لقد وجدت أدبيات مثل "قوة فترة ما حول انقطاع الطمث" و"انقطاع الطمث الذهني"، مفيدة بشكل لا يصدق إجراء هذه المحادثات حول انقطاع الطمث. على الرغم من أنني اضطررت إلى إسماع صوتي عندما أطلب المساعدة من المتخصصين الطبيين، إلا أن العلاج التعويضي بالهرمونات الذي تم وصفه لي في النهاية ساعدني كثيرًا. أيضًا، لو لم أكن أجري محادثات مفتوحة حول رحلة انقطاع الطمث مع أصدقائي، لم أكن لأكتشف تركيبة انقطاع الطمث من Equi London، والتي غيرت حياتي للأفضل وأزالت ضباب ذهني أخيرًا.'

"من المهم أن تتذكري أن تجربة انقطاع الطمث تختلف من شخص لآخر، ولكنك لست وحدك في ذلك." لا تعاني في صمت واحصل على المساعدة التي تستحقها.'